Willkommen auf der Matte! Bereit für die Praxis?
Wähle eine Einheit und mit einem Klick auf das Bild öffnet sich das Video und du kannst gleich losstarten!
-> Das Bild ist mit Youtube verbunden, der Klick leitet dich dort hin. Mit dem "Zurück"-Befehl kommst du wieder auf diese Seite zurück. Tipp: Die Darstellung der Übungen ist nur als Hilfestellung gedacht. Achte auf deine Bedürfnisse und hör auf deinen Körper! Zu Beginn und am Ende der Einheit wird nur ein Standbild gezeigt - damit du dich ganz auf dich selbst konzentrieren kannst.
Sunny Side #1
Die Kraft der Mitte - Rumpf und Schultern werden sich freuen :-) Bewegung befreit! Verwandeln wir schwere Gefühle wie Ärger und Anspannung in kraftvolle Energie! Frisch und entspannt mit mehr Leichtigkeit durch das Leben.
Yogaeinheit: 75 min
Level: mobilisierend und kraftvoll
Sunny Side #2
Urlaubsfeeling pur! Komm mit an den Ort, an dem du dich geborgen und glücklich fühlst.
Und - wir kräftigen zudem unsere Beine und den Rumpf und mobilisieren die Wirbelsäule. Wärme im Körper und Sonne im Herzen.
Tipp: nimm dir einen Block, ein Buch oder etwas ähnliches zur Unterstützung
Yogaeinheit: 72 min
Level: mobilisierend und kraftvoll
Sunny Side #3
Echt - statt perfekt! Komm in Bewegung und atme durch. Raus aus der Starrheit hinein ins Fließen. Raus aus dem Perfektionismus hinein in ein natürliches Sein. Schnapp dir deine Matte und sei dabei!
Yogaeinheit: 75 min
Level: mobilisierend, fließend und kraftvoll
Sunny Side #4
Tauche ein in die Gegenwart! In dieser Einheit nehmen wir uns ausführlich Zeit, uns selbst wahrzunehmen. Bewusst-sein schafft Lebensqualität. Und - neben dem körperlichen Training (Rücken und Beine) - kommt auch der Spaß nicht zu kurz :-)
Tipp: nimm dir einen Block, ein Buch oder etwas ähnliches zur Unterstützung
Yogaeinheit: 75 min
Level: meditativ, mobilisierend und kraftvoll
Sunny Side #5
Die Welt steht Kopf! So haben wir die Chance, unsere Perspektive zu verändern - alte Trampelpfade zu verlassen und Neues zu wagen. Raus aus dem Kopf und rein ins Vergnügen :-) Schultern, Beine und Rücken freuen sich mit!
Yogaeinheit: 68 min
Level: mobilisierend und kraftvoll
Sunny Side #6
Ich bin die Königin der Welt! Selbstbestimmt, begeistert und gelassen durchs Leben. Wir üben, in der Herausforderung entspannt zu bleiben und gewinnen Leichtigkeit durch Mobilisierung und Aufbau von Körperspannung.
Yogaeinheit: 69 min
Level: mobilisierend und kraftvoll